Геннадий Краснопёров (mysoulgarden) wrote,
Геннадий Краснопёров
mysoulgarden

МЫСЛИ 80-ЛЕТНЕГО (64)

Диеты… Советы диетологов… Фитнес-клубы…

Этим буквально переполнены нынешние средства массовой информации. Внимают таким публикациям, и тоже на ту же тему теле- и радиопередачам, миллионы людей, у которых проблема с так называемым лишним весом. Читают, смотрят, слушают, а вот – не получается перестать быть толстым (толстой).

Между тем, проблема решается просто. Как и во всём другом, и в питании тоже должна быть умеренность.

Мои родители-крестьяне не знали, что такое обжорство. Не знаю этого и я. Питаюсь скромно,- тем, что требует в те или иные моменты мой организм.

Сегодня, к примеру, проснулся утром в половине пятого. Во время зарядки (а это – больше одной тысячи разных движений в течение двадцати минут), приготовил и завтрак и обед. На завтрак – два варёных яйца, с кусочком хлеба (около ста граммов) и кружка чая (с молоком, без сахара). В одиннадцать часов будет лёгкий перекус: тертая морковь со сметаной (одна среднего размера морковка и две столовые ложки сметаны). После – несколько часов работы, без перерыва, в цветнике, что на школьном дворе. Вернувшись домой, пообедаю. Обед – пшённая каша с тыквой (две горстки крупы, двухсотграммовый кусок тыквы, чайная ложка соли и столовая ложка подсолнечного масла). Часика два после этого - второй за день перекус: сто граммов ржаного хлеба с тремя дольками чеснока. На ужин – остаток вчерашнего пирога с капустой (около двухсот граммов), бутерброд с настоящим (твёрдым, 960 рублей за килограмм) сыром (сто граммов хлеба и пятьдесят граммов сыра) и чай (опять с молоком и снова без сахара). На десерт- несколько зёрен граната.

Всё! Этого для одного дня мне достаточно…


ПОСТСКРИПТУМ. А в холодильнике - бутылка хорошего сухого вина. Но я не пью. Вино для гостей. И тоже для гостей (ну, и для себя - тоже) завтра буду делать свои фирменные пельмени...

Subscribe

  • О СОВРЕМЕННОМ ПРЕМУДРОМ ПЕСКАРЕ

    Жил человек. До коронавируса. А после перестал жить… Его напугали уже первые сообщения об этой «смертельной для всех» болезни. После, год и ещё…

  • МЫСЛИ 83-ЛЕТНЕГО (31)

    ТАК МНОГО В МИРЕ ЗЛА, А В ЦЕЛОМ – НЕСОВЕРШЕНСТВА. И ВОТ - Я ДУМАЮ: «Если бы на нашей Земле каждый дееспособный, неустанно, ежкдневано, задавал себе…

  • И ВОТ – СТАРИК ПРИДУМАЛ… МАШИНУ ВРЕМЕНИ

    Старик любил радио. С самого раннего детства приобщился к нему. Тогда, в его военном детстве, не было в селе Красное (Удмуртия), где он жил (да и во…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments