Геннадий Краснопёров (mysoulgarden) wrote,
Геннадий Краснопёров
mysoulgarden

ИЗ МОИХ МИНИАТЮР (74)

Не зачисляйте себя преждевременно в старики. Знайте: в соответствии с возрастной классификацией людей 60-74 - летних относят к пожилым, и только тех, кто старше 75 лет – к старым.

Не страшитесь и старости, которая когда-то придёт к вам. Ведь и в старости есть нечто, что позволяет человеку чувствовать себя не лишним в этом мире. Вспомним, что говорил о значении и предназначении стариков великий русский писатель Л.Н.Толстой: «В глубокой старости обыкновенно думают и другие и часто сами старики, что они только доживают свой век. Напротив, в глубокой старости идёт самая драгоценная, нужная жизнь и для себя, и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна в квадратах расстояния от смерти. Хорошо было бы, если бы это понимали и сами старики, и окружающие их… Прогресс нравственный человечества происходит только от того, что есть старики. Старики добреют, умнеют и передают то, что они выжили, следующим поколениям. Не будь этого, человечество не двигалось бы.».

К тому же, вы в состоянии задержать процесс старения. Если воспользуетесь советами другого нашего выдающегося соотечественника, великого хирурга Н.М.Амосова: «Если старый человек ведёт правильный образ жизни, сохраняет низкий вес, хорошо физически нагружен, у него абсолютно всё в порядке и с давлением, и с сахаром, и с холестерином. Печальные изменения старости – более всего от поведения, от сознания … Те отличные резервы, которые запрограммировала природа в человеке, запрограммированы в нас очень хитро. Резервы существуют до тех пор, пока человек их максимально использует, упражняет. И как только упражнения прекращаются, резервы тают … Период нормальной физиологии можно продлить тренировкой всех функций организма. Гармоническая тренировка – ключ к человеческому здоровью. Тренировать можно и органы пищеварения – разнообразием количества и качества пищи, и терморегуляцию организма – холодом и жарой, и неспецифический иммунитет – порциями микробов, и нервно-вегетативную и эндокринную системы – различными стрессовыми ситуациями. Но главное условие здоровья – это большие резервы энергии, достигаемой тренировкой и физическими нагрузками, пиковыми и продолжительными. Физические нагрузки тренируют почти все органы обеспечения – сердце, сосуды, легкие, печень, почки, регулирующие системы. Они ослабляют вредный эффект избыточного питания, кутания, чрезмерной стерильности от окружающей среды и пищи… Для взрослого здорового человека, к примеру, минимальная общетренировочная нагрузка составляет 10-15 минут таких упражнений, при которых пульс участился бы вдвое по сравнению с состоянием покоя. До пота. До одышки…».


Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • МЫСЛИ 83-ЛЕТНЕГО (30)

    О ТОМ, КАК СОГРЕТЬСЯ В ХОЛОДНОЙ КВАРТИРЕ В Ульяновске люди мёрзнут в своих квартирах. После необычно жаркого лета в сентябре резко похолодало, были…

  • ВСЁ ВОЗВРАЩАЕТСЯ НА КРУГИ СВОЯ

    На кру́ги своя́ — крылатая фраза, означающая возвращение чего-либо или кого-либо на обычное место, к исходному положению. (Из Словаря) У Старика,…

  • 83 ГОДА ЧЕЛОВЕЧСКОЙ ЖИЗНИ,- МАЛО ЭТОГО!

    «Сколько вам лет?»- Спросили Старика. «Немного.- Ответил он.- 83 года». «83 года! Это же очень много!» - удивились его ответу. «Для меня немного.-…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment